Прокрастинация - как с нею справиться?

 НАШ РАЗГОВОР В ЭТОЙ СТАТЬЕ О ПРОБЛЕМАХ СОВРЕМЕННОГО ЧЕЛОВЕКА.

Построили мы ее как разговор, с примерами, историями наших пациентов и живыми мыслями. А также дается попытка рассмотреть вопрос нехватки сил или желания делать что-либо.
Каждый из следующих примеров разбирает один из возможных путей, который приводит человека к прокрастинации. Если вы узнаете себя в одном или нескольких ниже изложенных состояний, тогда приходите обязательно к нам, и мы поможем вам выйти из этого тупика, который если бывает затяжным, то ломает человека и его жизнь.

Одно из таких состояний - откладывать все на потом, на завтра. Вот что нам рассказал один наш пациент.
"Завтра. Потом. Никогда? Как научится переставать откладывать"

"....Знаешь это ощущение и узнаешь себя здесь? Просыпаешься утром — вроде всё нормально. Кофе, телефон, лента соцсетей. "Сегодня сделаю всё, что наметил," — бодро думаешь ты. Но проходит час… другой… и вот ты уже в ютубе смотришь видео "Как выгуливать пуму или крокодила в домашних условиях" или бездумно листаешь "шортсы" и потом переходишь на информацию о жизни артиста... По сути, пустое и ни о чем, информационное поле"мусорной" информации.
Задача? Да, помню. Сейчас начну. Сериальчик включу "на фон" — и начну.…Прошло три серии. "Ну ладно, сегодня что-то не тот день. Завтра точно возьмусь."

ВОПРОС ОТ НАС - Завтра. Потом. Никогда?

Когда у вас прокрастинация — это не просто лень, это нечто другое. давайте это и обсудим.
Говорят, что прокрастинация — это от лени. Но ведь ты не ленивый. Разве ленивый человек гуглил бы в два часа ночи, чем отличается крокодил от аллигатора? Или делал бы генеральную уборку в поисках вдохновения? Лень — это отсутствие желания что-либо делать вообще. Аесли у человека есть желание, но просто не сейчас, это уже другой поворот в его состоянии.
"Я обязательно сделаю. Но позже. Когда будет настроение." Знакомо?
Каждый сталкивался с таким сотоянием. Оно может быть бесконечно долгим, пока вы не в поймете одну простую вещь: Дело не в настроении. Не в вдохновении. И не во времени. Дело — в голове.

Следующая история из нашего архива пациентов про "позже".
"....Как-то я решил написать текст. Небольшой, всего на пару страниц. "Ерунда, сделаю завтра." Завтра оказалось загруженным. "Ну, послезавтра." Через неделю мне пришлось объяснять заказчику, почему текста всё ещё нет. Я придумывал отговорки, но на самом деле мне было просто страшно. Страшно сделать плохо. Страшно, что не получится. И что я делал? Правильно. Ничего.
И тут меня спасла случайная мысль: "А что, если сделать не идеально, а просто хоть как-нибудь?" Я написал текст за час. И знаешь, что? Он оказался вполне нормальным. Никто не ожидал от меня шедевра. Это я сам поставил себе планку, которую было страшно перепрыгнуть."
И снова мы видим, что дело в вашей голове, в том направлении, как вы мыслите/

А как начать делать то, что откладывали? Без мотивационных установок для себя и пафосных призывов. Просто от нас маленькие подсказки, маленькие открытия для вас в понимании как лучше поступать,чтобы это реально помогло вам.

  1. "Сделаю плохо — но сделаю"
Мы так часто боимся сделать что-то недостаточно хорошо, что просто не начинаем. Но сделайте себе поблажку: пусть будет плохо. Пусть будет как попало, но сделано.
Когда снимаешь с себя обязательство сделать идеально, работать становится легче. Мозг расслабляется: потому что не надо создавать шедевр. И тогда он вас пропускает, потому что не обязательно напрягаться. И он говорит вам... Ну ладно, тогда можно начать."
2. "Один маленький шаг" - практика, которая тоже помогает в преодолении этого состояния.
Зачастую, например, мною откладывается написание текста несколько дней. В итоге я села и подумала... "Я просто открою файл. Всё. Если захочу — закрою его обратно." Открыла. Написала заголовок. Потом — первое предложение. Затем мысли побежали одна за другой. И всё. Пошло.
Начать — всегда сложнее всего. Но если шаг совсем микроскопический, мозг не успевает испугаться.
3. "Только 10 минут" - как вариант пройти барьер.
Если поставитьтаймер на 10 минут и пообещать себе: "Поработаю всего 10 минут — и свободен." Когда таймер прозвенит, вы уже втянулисьсь. Оказалось, что вы можете работать дальше. А могли бы и не продолжать — но за 10 минут вы уже что то сделали и хотите продолжить. И это лучше, чем ноль.
4. "Что я получу, если закончу?" - а вот это уже маркетинговый подход к себе любимому. Так называемая мотивация.
Иногда нам кажется, что дело само по себе неинтересное. Но вопрос: "Что я получу, когда закончу?" оказывается ключевым.
- Освобожу голову от мыслей об этой задаче? - Почувствую гордость за себя? - Смогу спокойно посмотреть сериал без чувства вины?
- Сниму с себя ответственность за какое-то не сделанное дело, которое не дает мне покоя много месяцев....

Ведь надо понимать, что подобное состояние прокрастинации не появляется моментально.
Но иногда мотивация — это просто желание отключить внутреннего критика. Кто бы только еще это и осознавал.
Что вы должны понимать о себе и прокрастинации.
Прокрастинация — это не враг. Это знак. Знак, что ты устал. Или боишься. Или не видишь смысла.
Когда вы перестаните с ней бороться, вам будет легче. Не заставляйте себя "просто сесть и сделать". Не корите себя за бездействие. Просто стал задавать вопросы: - Что меня пугает в этой задаче? - Как я могу сделать её легче?
- Какой самый простой шаг могу сделать прямо сейчас?

В данных вопросах человеку порой очень сложно разобраться самому и поэтому мы всегда помогаем тем, кто хочем получить помощь в данном вопросе. Наш 40 летний опыт работы в области психологии и энерготерапии позволяет успешно решать любые варианты разрушенной психики и энергетики человека.
А если совсем нет сил?
Если сил нет совсем — значит, их можно восстановить с нашей помощью. Мы имеем практику более 25 лет по восстанавлению энергтики и потенциала жизненных сил человека. А самостоятельно еще один вариант, как вариант - это попытка отдохнуть. Может, пора сделать перерыв? Выспаться? Выйти на улицу? Иногда лучший способ победить прокрастинацию — это отдохнуть без чувства вины.
Наша энергетическая диагностика вашего состояния позволит вам понять причины вашей прокрастинации и методы работы с ней как самостоятельно, так и с нашей помощью.

Завтра, потом, никогда? - это уже проблема, которую вы можете самостоятельно видеть.
Каждый день мы даём себе обещания:
- "С понедельника начну бегать."
- "С завтрашнего дня сяду за проект."
- "Потом разберу эти документы."

Но "потом" никогда не наступает, если мы не начнём хотя бы с крошечного шага сегодня.
Не ждите вдохновения. Не ждите набора новых сил сил. Начни те хотя бы плохо. Начните понемногу. Начни с микрошагов. Или хотя бы дойдите до нас для того, чтобы мы вам объяснили с чего именно ВАМ начать.
Мы гарантируем, что после обращения к нам и подсказок с нашей стороны вы вдруг обнаружите, что дело сдвинулось и началась другая программа в вашей жизни.

И ТЕПЕРЬ ОТ НАС ВОПРОС К ЧИТАЮЩЕЙ ЭТУ СТАТЬЮ АУДИТОРИИ
А у вас как с этим?

- Почему ты откладываешь?
- Что тебя блокирует прийти к нам за помощью?
- Что мешает начать?
Пишите нам и мы обсудим ваше состояние. Распространяйте эту статью, кому-то она очень поможет, а кого-то просветит в понимании его состояния.
Советуйте своим друзьям, кто находится в сложных обстоятельствах или тупике.
Обращайтесь к нам по нашим контактам с любой точки мира, где говорят на русском или любом языке. Сейчас технологии позволяют общаться безгранично.

Автор статьи: Руководитель Школы Космознаний М.Безан. Афины, 2025г.

E-Mail: info@cosmotherapy.org
Задайте свой вопрос Ask your question
What’s App: (sms) Russia: +7988 5168811, Greece: +30698 7330149, + 447706970347
Наш сайт https://cosmotherapy.org/
Телеграмм каналы Школы КЗ: ПОДПИШИТЕСЬ https://t.me/+5BzQe9Ke9pY1YzBi   https://t.me/+OneZgnheo-MzODI0
Здесь CHAT для обсуждения тем, которые мы выставляем https://t.me/+bN99hO9yarozZmFk

НАШ КАНАЛ НА ДЗЕН https://dzen.ru/id/64b7b8abb1312c518398e8f6
 Регистрация онлайн связи для дальнейших контактов через наш сайт https://cosmotherapy.org/contacts/
Наш канал на YOUTUBE https://www.youtube.com/@CosmoTherapySchool

#подсознание#ШколаКосмознаний#МаргаритаБезан#саморазвитие#КосмоэнергетикаРешение#ПреодолениеСтраха#ДуховноеРазвитие#распаковкаличности#ГармонияВнутриИВовне#ЭнергетическийБаланс#ОсознанностьВСовременномМире#ТрансформацияСознания#ЕдинствоСВселенной#ЭнергетическаяДиагностика